w domu

W domu to się możesz znieczulić alkoholem %-) No nijak, albo sobie sam z tym poradzisz w domowych warunkach albo będziesz chodził do stom/laryng na oczyszczanie co pociągnie Cię bardzo po kieszeni. Znajdź sposób i po sprawie.

[...] z ryżem i warzywami. Zamiast kurczaka może być pieczony łosoś (pycha!). Jak wolisz coś innego to może posiłek nr 3 z mojej miski: 60g płatków owsianych (zalanych wcześniej wrzątkiem, żeby zmiękły) + 100g serka wiejskiego + 15g orzechów + do smaku np 10g miodu. Mieszasz to wszystko w pojemniku i przekąska gotowa! :-) gotujesz coś sama w domu?

[...] podpowiesz co i jak bo badań znasz wiele więc wiesz co należy ładować i jakie dawki , nie chce też brać niewiadomo ile jeżeli to się nie wchłonie wszystko. Ćwicze na siłce w domu przed szkołą , 4x week. Zaczynam od 9:30 trening , kończe około 11 , posiłek o 12 . Tak musi być ze względu na szkołe popołudniu. 10 minut przed treningiem biore bcaa [...]

[...] boilerem na brzuszku. Wiec zmiana jest spora najbardziej kuleje u mnie systematyka treningowa, ale w duzej mierze nie odemnie to zalezy. Czy poprawnie? Trenuje w domu ale sporo czasu poswiecilem na nagrywanie i porownywanie, porawie bledow. Przykuwam wielka uwage do techniki, do tej pory nie nabawilem sie zadnej kontuzji, jedynie [...]

[...] jak kumpel mial 16 lat i troche juz podrosl jak go stary chcial strzelic to kolega go konkretnie pi****al w ryj ( pewnie nie raz ). No i od chyba 2 lat moj kolega rzadzi w domu ( nie zeby cwaniaczyl, ale jak ojcie cos powie do matki to wystarczy krotka wymiana zdan) i jest git. Nie mowie ze polecam ten sposob ale czasem innego wyjscia nie ma.

[...] wyżej nie bierz do siebie, bo nie ma on bladego pojęcia, o czym pisze. Skoro masz dostęp do siłowni 2x/tydzień, proponuję plan w stylu PushPullLegs, przy czym trening push w domu - najłatwiej wykombinować zamienniki właśnie dla mięśni pchających. Pn Legs Przysiad ze sztangą Rampa 10 Przysiad przedni 3x12 Syzyfki 3x15 RDL rampa 10 Uginanie nóg 3x8 [...]

Myślałem ze OLIMP nie istnieje a tu nagle sie pyta czy dobre odzywki ma w domu

[...] Sikorskiego, Polskę opuścił mając zaledwie rok. - Mimo to wciąż bardziej czuje się Polakiem niż Austriakiem - mówi Daniel. - Dziadków i kuzynów odwiedzałem bardzo często. W domu też mówiliśmy po polsku, od małego oglądałem polską telewizję. Nikomu z grona działaczy PZPN-u nie przyszło do głowy, żeby wybrać się do Austrii i zobaczyć chłopaka. A [...]

szczerze mowiac to przede mną ale farmaceute ( i to wysokiej klasy mam w domu na wyposazeniu) ale sam tez sie troszeczke orientuje pozdro XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

witam, postanowilem ze odkopie ten stary temat. Trenuje amatorsko w domu od jakiegos roku poniewaz nie mam dostepu do silki. klate robie wszelkiego rodzaju pompkami lecz staly sie one dla mnie zbyt latwe i moge wykonac wiele powtorzen. Moim celem jest rzezba moze choc sila nie wzgardze i teraz pytanie czy obciazanie sie plecakiem wypchanym [...]

Na redukcji najepszy bedzie posilek przygotowany wczesniej w domu z proporcjami okreslonymi w zalozeniach diety.

cwicze SW 5x w tygodniu do tego aeroby w domu po 2h dziennie , bez wzgledu na to czy mam trening czy nie mam.

trening w domu czy na publicznej siłowni ?

to jak w piatek idziesz na siłownie to już bym czwartkowy plan przerzucił na piątek. pt trening spokojnie mozesz w domu zrobić, brzuch do tego jakieś interwały/ tabata w postani burpesów, siadów, pompek, pajacyków, pająka. jak masujesz i masz wysoko kalorie to bym się nie obawiał o utrate mięśni.

[...] sie sporo sadełka, czy w tym wypadku, nie lepiej spalic tłuszcz, a od wrzesnia na mase ? Lepiej zrobić sobie trening wprowadzajacy ACT + aeroby 2. jesli bede cwiczył w domu, bez kontroli trenera itp, to moge wieksza skzoda sobie wyrzadzic niz pozytek, chodzi mi ogolnie o proporcje, czy z czasem da sie je nadrobic Ćwicze regularnie każdą [...]

Więc tak: w domu trenować chciałbym codziennie, w czwartek i soboty mam 1,5 godzinen treningi koszykówki, na basenik będe chodził dwa razy w tygodniu (sami mi powiedzcie kiedy lepiej , jak się zmobilizuję to mogę jeszcze uprawiać dodatkowo jogging dla poprawienia kondycji, ale nie mam o tym pojęcia więc muszę to jeszcze rozważyć. Sprzęt? :/ Nic [...]

panowie to może powiem tak, ,muszę to zrobić ze wzgledów higienicznych bo gdy robie kupe, to kawałki gowna przykleja mi sie do tych kudłow, i nawet papierem ich zdjac nie moge, ,w domu to jeszcze pół biedy bo szampon mam po dreka i wode, ale pozadomem, zawze gacie obsrane i smierdzi, wiec musze sie pozbyc tych kudlów!!

Nie musisz wymieniać dalej bo ja doskonale rozumiem sytuację :] ja jem w h*j zdrowo wlaściwie można powiedzieć, że mam dietę bo jedynie obiady jem takie jak wszyscy w domu, jednak w niektórych sytuacjach nie ma możliwości na stosowanie diety wiem to po przykładzie kumpli, którzy poprostu nie są w stanie jeść jak trzeba przez rodziców!

Ok zaufam Ci ;p Zrobie twoj plan do wakacji i zobaczymy jakie efekty :) Jeszcze mam takie pytanie jak mozna zastapic podciaganie bo nie mam drazka w domu ?

Chciałbym sie oprzec o treningi w domu, mam porecze i drazek a tobie chodzi o siłke ? Zmieniony przez - Pan_Kacper w dniu 2018-08-27 19:29:04